Мысли — это не вы
До этого момента вы учились видеть цепочку тревоги, замечать катастрофизацию, разбирать худшие сценарии.
Теперь мы делаем более глубокий шаг.
Мы перестаём спорить с каждой мыслью по отдельности — и начинаем менять отношение к ним в целом.